Возможно ли быстрое похудение без диет?


Мало кто из представительниц женского пола доволен своим весом: кому-то кажется излишне полной талия, кто-то со вздохом осматривает свои слишком большие бёдра, а кто-то и в целом недоволен фигурой. Поиском эффективной диеты для быстрого похудения озабочена если не каждая девушка, то уж точно каждая женщина старше 30. Какой же на самом деле рецепт быстрого похудения?

А секрет в том, что секрета то и нет. «Как?» — неминуемо раздастся восклицание. А вот так. Чтобы не нужно было экстренно сбрасывать вес и тратить километры нервов и гигабайты Интернета на поиск экспресс-диеты — нужно просто следовать нескольким простым правилам.


Правила поддержания правильного веса:

Обязательно пейте много воды. Это не суеверие, это работает: если Вы будете выпивать 2 и более литров воды в день, организм не будет насильно задерживать влагу в себе. Тем самым уйдут несколько лишних килограммов запасённой организмом «на чёрный день» воды.

Зелёный чай — не только профилактика рака. Кроме своей насыщенности антиоксидантами, он ещё и обладает уникальной способностью «поторапливать» обмен веществ. Он выводит из организма токсины и ненужные вещества, те же расщеплённые жиры, что тоже способствует похудению.

Откажитесь от всего мучного и жареного. Рыба — на пару, мясо — тушеное, о булочках и тортиках вообще лучше забыть. Тягу к сладкому отлично можно перебить фруктами, в том числе цукатами.

Не ешьте на ночь. Даже самая быстрая и эффективная диета Вам не поможет, если ночью Вы будете сдаваться и потихоньку проведывать холодильник. Не ешьте на ночь — именно так, а не «не ешьте после 6». Если Вы ложитесь в час ночи, как можно не есть после шести? Идеальным будет отказ от еды за 4-5 часов до сна. Если всё же нет возможности справиться с разбушевавшимся аппетитом — кефир или яблоки станут хорошими помощниками.

Двигайтесь, движение — жизнь. Это могут быть утренние или вечерние пробежки, длительные пешие прогулки, спортивные тренировки дома. Даже посещение ночных клубов — это тоже движение, если, конечно, Вы любите танцевать и способны отказаться от алкоголя, ведь он никак не способствует поддержанию нормального веса, а очень даже наоборот.


Если Вы всё же набрали лишний вес и теперь мучаетесь вопросом поиска диеты для быстрого похудения, то попробуйте практиковать лечебное голодание. Суть состоит в полном отказе от приёма пищи на 1 день в неделю. Пусть этот день Ваш организм проживёт исключительно на накопленных жирах. Пить в этот день нужно как можно больше, причём можно пить не только воду, но и несладкий зелёный чай (не кофе!), натуральные соки (не пакетированные — в них больше вреда, чем пользы) и кефир. Устраивать такой «голодный» день чаще чем 1 раз в неделю нежелательно.

Не нужно садить себя на постоянное голодание — это приведёт только к проблемам с желудком. Конечно, Вы сбросите лишний вес, потому что кроме овсянки на воде Вам ничего и нельзя будет. Но кому нужно похудение с такими жертвами? Действуйте мудро, не заставляйте организм испытывать стресс, и удачи Вам в нелёгком деле похудения


Рекомендуем

ЧАЙ КЕНИЙСКИЙ

ЧАЙ КЕНИЙСКИЙ

ВЫСОКОГОРНЫЙ ЧЕРНЫЙ ЧАЙЭтот продукт открывает серию элитных чайных напитков «на каждый день», серию,..

360.00 р.

ЧАЙ ВЕЧЕРНИЙ

ЧАЙ ВЕЧЕРНИЙ

РУССКИЙ ФИТОЧАЙПрекрасный чай на ночь, для глубокого спокойного сна и ярких позитивных снов, особенн..

360.00 р.

ЧАЙ ОБЩЕУКРЕПЛЯЮЩИЙ

ЧАЙ ОБЩЕУКРЕПЛЯЮЩИЙ

РУССКИЙ ФИТОЧАЙЧай, укрепляющий защитные силы организма, восстанавливающий иммунитет, помогающий пер..

360.00 р.

МОРСКОЙ МАГНИЙ

МОРСКОЙ МАГНИЙ

КОМПЛЕКС С AQUAMIN™ MG - МОРСКОЙ МАГНИЙНЕ ЯВЛЯЕТСЯ ЛЕКАРСТВЕННЫМ СРЕДСТВОМ!«Морской магний» - э..

985.00 р.

ДАРУНА

ДАРУНА

ДАРУНА - ПОБЕДА НАД ВИРУСНЫМИ ИНФЕКЦИЯМИ И НЕ ТОЛЬКО!Хронические вирусные заболевания всегда были на..

3 210.00 р.